Smegenys įgūdžius saugo kitaip nei faktus, todėl juos sunkiau pamiršti.
„Kaip važiuoti dviračiu“ – tai ne tik posakis. Tai mokslas.
Yra tarp mūsų tokių, kurie neprisimena, kokias kelnes vilkėjo vakar arba ar turi planų šįvakar. Tačiau paimkite tą žmogų ir pasodinkite jį ant dviračio, ir jei jis anksčiau jautėsi patogiai važiuodamas dviračiu, tikėtina, kad jam nekils problemų išlaikyti pusiausvyrą ir vairuoti, net jei nuo paskutinio važiavimo praėjo metai ar dešimtmečiai.
Aksioma „kaip važiuoti dviračiu“ egzistuoja dėl priežasties, ir ją patvirtina daugybė įrodymų, kurie nušviečia keistą atminties neuromokslą. Tad kodėl mes, regis, niekada nepamirštame, kaip minti pedalus ir važiuoti?
Daugybė atminties rūšių
Iš pirmo žvilgsnio įgūdžio, pavyzdžiui, važiavimo dviračiu, prisiminimas ir gebėjimas prisiminti sutuoktinio gimtadienį atrodo panašūs. Juk tai du dalykai, kurių išmokote praeityje, todėl logiška, kad jūsų smegenys juos apdoroja vienodai. Tačiau taip nėra, aiškina dr. Andrew Budsonas, Bostono universiteto neurologijos profesorius ir knygos „Kodėl mes pamirštame ir kaip geriau prisiminti“ bendraautoris.
Jis aiškina, kad žmonės turi tris skirtingas ilgalaikės atminties rūšis, kurių kiekviena yra apdorojama, saugoma ir pasiekiama skirtingais smegenų keliais.
Semantinė atmintis – tai būdas, kuriuo saugome informaciją ir faktus, leidžiančius mums orientuotis pasaulyje: kaip naudoti daiktus ir įrankius, tokius kaip skrudintuvai ir atsuktuvai, arba žinoti skirtumus tarp kačių ir šunų.
Epizodinė atmintis – tai ilgalaikiai prisiminimai, būdingi asmeniui, kuris išgyveno šią patirtį, pavyzdžiui, pirmas bučinys.
Galiausiai, procedūrinė atmintis leidžia mums išsaugoti žinias apie užduotis, kurios tampa antra prigimtimi ir automatinės, pavyzdžiui, groti gitara ir, taip, važiuoti dviračiu. (Tai, ką vadiname raumenų atmintimi, yra procedūrinės atminties rūšis, nors pastarasis yra platesnis terminas. Visa raumenų atmintis yra procedūrinė, bet ne visa procedūrinė atmintis yra raumenų atmintis).
Tiesa ta, kad važiavimas dviračiu nėra nieko ypatingo – aksioma galėjo būti naudojama daugeliui kitų įgūdžių, pavyzdžiui, čiuožimui ant ledo ar plaukimui (iš tikrųjų plaukimas buvo mėgstamiausias pavyzdys to, ko žmonės nepamiršta iki pat 1940-ųjų, kai dviračių sportas išpopuliarėjo).
Nespalvota vintažinė 1940-ųjų nuotrauka.
Iki 1940-ųjų žmonės plaukimą, o ne važiavimą dviračiu, vadino įgūdžiu, kurio niekada nepamiršite. Paveikslėlis: Bendradarbis / „Getty Images“ / Harold M. Lambert
„Važiavimas dviračiu neabejotinai būtų savotiška motorinė veikla, ir tai priklauso nuo kai kurių giliai smegenyse esančių struktūrų, vadinamų baziniais ganglijais“, – sako Budsonas, kartu su kitais smegenų regionais, įskaitant smegenėles. „Tai yra pagrindiniai regionai, ir tai labai skiriasi nuo mūsų gyvenimo epizodų atminties, pavyzdžiui, vakarykštės vakarienės prisiminimų.“
Procedūrinė atmintis yra įdiegta, tačiau vis tiek paliekama tam tikra erdvė lankstumui. Vienas dviratis nėra tas pats – važiavimas kalnų dviračiu šiek tiek skiriasi nuo neskubaus pasivažinėjimo per miestą fiksuota pavara – taigi, kai įgūdis jau išsaugotas, pagrindinius judesius lengva pasiekti, bet vis tiek galima prisitaikyti.
„Procedūrinė atmintis gana skiriasi tuo, kad ji remiasi šiomis skirtingomis smegenų struktūromis, kurios paprastai yra daug atsparesnės pokyčiams laikui bėgant“, – sako Budsonas. „Štai kodėl, kai išmokstate spausdinti lytėjimo judesiais, žinote, kad vis tiek galite spausdinti lytėjimo judesiais, ir tikrai galite prisitaikyti. Kai gaunate naują kompiuterį ir jame perkeliamas Escape klavišas ar kažkas panašaus, galite prie to prisitaikyti.“
Kodėl mokslininkai negali tiesiogiai tyrinėti važiavimo dviračiu ir atminties
Atsižvelgiant į šios frazės populiarumą, gali būti netikėta, kad nėra daug tyrimų, kurie konkrečiai nagrinėtų, kodėl mes išlaikome atmintį apie važiavimą dviračiu.
Tai nereiškia, kad nėra jokių tyrimų apie važiavimą dviračiu ir atmintį: kai kurie tyrimai parodė, kad važiavimas dviračiu padeda pagerinti kognityvinius gebėjimus. Kiti nustatė ryšį tarp važiavimo dviračiu ir pagerėjusios ilgalaikės atminties. Tačiau nedaug mokslininkų tiesiogiai tyrinėjo važiavimą dviračiu kaip procedūrinės atminties pavyzdį.
Yra kelios priežastys: pirma, gali būti sunku nuskaityti žmogaus smegenis, kai jis važiuoja dideliu greičiu. Antra, kaip aiškina Bostono koledžo psichologijos profesorė ir Budsono bendraautorė dr. Elizabeth Kensinger, tiriamojo savarankiškas pranešimas apie tai, kaip gerai jis važiuoja dviračiu, gali būti klaidingas ir iškreipti rezultatus.
Vietoj to, neurologai ir psichologai sukūrė eksperimentus, skirtus procedūrinei atminčiai išbandyti visiškai naujiems įgūdžiams, įskaitant tai, kad tiriamieji piešia formas žiūrėdami į savo rankas veidrodyje. Iš pradžių tai sudėtinga, bet kartojant, jie pradeda tobulėti.
„Mano spėjimas yra tas, kad tai tiesiog jaučiasi labai nekontroliuojama, palyginti su visais motoriniais įgūdžiais, kuriuos mokslininkai sugebėjo apmokyti žmones“, – sako Kensinger.
Praktika daro tobulesniais
Vieno karto padaryti kažką nepakanka, kad būtų sukurta tokia atmintis, susijusi su procedūrine atmintimi. Reikia sustiprinti veikloje dalyvaujančius neuroninius ryšius.
„Antrą ar trečią kartą išmoksti kažką daug greičiau nei pirmą kartą“, – sako Kensingeris. „Yra kažkas, kas paruošia tuos ryšius, kad jie galėtų įsitvirtinti daug greičiau.“
Kitaip tariant, vieno karto užšokti ant dviračio nepakaks, kad po dešimtmečių pertraukos galėtumėte vėl tobulai važiuoti. Kartojimas yra labai svarbus formuojant procedūrinę atmintį, kurią galima lengvai įjungti net ir po ilgų neveiklumo laikotarpių.
„Mūsų procedūrinė atmintis iš tiesų nyksta, bet ji nyksta lėčiau nei epizodinė atmintis“, – aiškina Budsonas. „Taigi, nėra jokių abejonių, kad praktika padeda jai išlikti labai aktyviai ir kad ji greičiau atsigauna.“
Nors procedūrinės atminties veiklai gali reikėti kartojimo, kad ji įsitvirtintų mūsų smegenyse, gera žinia ta, kad mes galime formuoti tokius prisiminimus visą gyvenimą.
„Jei pagalvosite apie daugelį vyresnio amžiaus suaugusiųjų, jiems reikia išmokti gana sudėtingų motorinių įgūdžių“, – sako Kensingeris. „Jiems gali tekti išmokti naudotis neįgaliojo vežimėliu, kuris gali turėti gana sudėtingus mechanizmus stabdžiams įjungti ir išjungti. Vyresnio amžiaus suaugusieji taip pat gana gerai geba išmokti tokių procedūrinių įgūdžių.“
Nors prisitaikymas prie naujų apribojimų gali būti varginantis, mūsų gebėjimas beveik automatiškai lavinti naujus įgūdžius yra naudingas senstant. Nesvarbu, ar tai būtų mokymasis naudotis vaikštyne, ar net kompiuterio ar „iPad“ naudojimas, močiutėms ir seneliams tereikia šiek tiek laiko ir kantrybės, kad išsiugdytų naujus procedūrinius prisiminimus.
Lengva suprasti, kodėl žmonės evoliucionavo taip, kad išlaikytų ir vykdytų įgūdžius be sąmoningo mąstymo. Bėgimas nuo plėšrūnų ar maisto paieška neturėtų būti tai, kam reikia daug dėmesio. Taigi, kitą kartą važiuodami dviračiu dideliu greičiu, skirkite sekundę padėkoti savo procedūrinei atminčiai, net jei tiksliai neprisimenate, kur važiuojate.